Mukavaa lauantaita! Heräsin aamulla aikaisin ja päätin pitkästä aikaa lähteä aamulenkille. Tajusin etten ole sitten maaliskuun käynyt juoksemassa. Joten otin hieman kevyemmin, vuorotellen kävellen ja juosten. Rankkaa oli tauon jälkeen, voin sanoa. Mutta mitä parhain päivän aloitus.. Ihailla vihreää ja kukoistavaa luontoa ja saada raikasta ilmaa.
// Have a nice Saturday! I woke up early in the morning and after a long time I decided to go for a morning jog. I realized that I have not been running since March. So I took a little lighter, alternating walking and running. Was hard after the break, I can say. But what is the best day start .. Admire the green and flourishing nature and get fresh air.
Hieman oli kasvot punaisina lenkin jälkeen :-D Joskus aiemmin kun olin julkaissut kuvan itsestäni lenkin jälkeen kasvot tulipunaisina.. Eräs ulkomaalainen tuttuni kyseli olinko ollut ottamassa aurinkoa.. heh :-D
// My face was a little red after the jog :-D Once my foreign friend asked me after my jog (have seen my picture somewhere in social media) if I had been sunbathing.. heh :-D
Lenkin jälkeen maistui aamupala hyvin. Viikonlopuissa hitaat aamupalat on kyllä ihan parhaita. Jatkossa yritän lenkkeillä useammin. Itseasiassa pakkokin, nimittäin salijäsenyyteni loppui vastikään. Viimeisen vuoden ajan kävin pääasiassa kuntosalilla ja silloin tällöin kävelemässä. Tästä eteenpäin siis tiedossa urheilun osalta kotona jumppaamista ja ulkona reippailua. Kuntosalit jää ainakin kesän ajaksi tauolle! Miten tykkäätte urheilla kesällä? Käyttekö salilla vuoden ympäri?
// After the jog breakfast tasted well. Slow mornings and breakfast are just the best. In the future, I will try to jog more often. In fact I have to, namely my gym membership out recently. Over the last year I went mainly to the gym and occasionally walking. From now on I'm going to do some home exercise and go jogging outdoors. I took at least the summer break from the gym. How do you like the sports in the summer? Do you guys go at the gym all year round?
Runtastic: 4.08km, 31min, 301 calories
Tykkään tallentaa treenit puhelimen sovelluksilla. Tällä hetkellä käytössäni on HeiaHeia! sekä Runtastic. HeiaHeiaan! laitan kaikki treenit kuntosalista kävelyyn. Sen sijaan Runtastic sovellusta käytän pääasiassa kävely- ja juoksutreenien tallennukseen. Aamulla ulos lähtiessä laitoin molemmat ohjelmat tallentamaan ja mittaamaan lenkkiäni. On kiva saada tarkempia tietoja ja tilastoja omista treeneistä. Näkee muunmuassa millaisia reittejä on tehnyt, kuinka pitkän matkan, paljon kuluttanut kaloreita.. Loistava tapa seurata omaa kehittymistään. Käytättekö jotain treenisovelluksia puhelimessanne?
// I like to record workouts with phone applications. Currently, I use a HeiaHeia! and Runtastic. I put all my workouts to HeiaHeia from gym to walking. Instead app Runtastic I use mainly for recording walking and running workouts. This morning I used both programs to record and measure my jog. It's nice to get detailed information and statistics from your own trainings. Among other things, how long distances made, the amount of calories consumed.. A great way to keep track of your own development. Do you use some training application on your phone?
No comments :
Post a Comment