Hankin vuoden vaihteessa uuden kunto valmennuksen: Fit By Sofia Basic, FitClub Finland sivuilta. Siihen sisältyy niin treeniohjelma kuin ruokavaliokin. Valmennuspaketin on luonut suomalainen fitness-urheilija ja malli Sofia Belórf-Nousiainen. Nettivalmennus kestää yhteensä kahdeksan viikkoa.
Pääsin aloittamaan Sofian valmennuksen vasta helmikuun loppupuolella. Piti siirtää aloitusta kun olin pitkään kipeänä. Salille ei edes päässyt melkein kahteen kuukauteen. Joten ymmärrettävästi olin mitä onnellisin kun lopulta tervehdyin ja pääsin taas treenamaan ja aloittamaan tämän uuden ohjelman!
Ennen valmennuksen alkua oli paljon luettavaa ja suunniteltavaa. Piti tulostaa ohjeet, suuunnitella syömiset (mitä ostaa ja millaisia ruokia valmistaa). Sofian valmennusta on nyt takana noin nelisen viikkoa. Tapanani on ollut tehdä viikonloppuisin (yleensä sunnuntaina) lähes koko seuraavan viikon ruoat valmiiksi, ainakin lounaat töihin. Viikonlopun kauppareissulle piti myös miettiä mitä ruokia tekee seuraavalla viikolla. Ja vähän pohtia: mitä syö minäkin päivänä ja mihin aikaan tai missä. Jotta osaa varautua etukäteen hyvin kaikkeen, heh :-D. Lisäksi tuli tehdä treenisuunnitelmat viikon varrelle. Eli minä päivinä menen salille, koska teen aerobisia. Sekä milloin pidän lepopäivän- sekin on tosi tärkeä! ;-). Katsoin myös että minulta löytyy kaapista tarvittavat vitamiinit ja ravintolisät.
Olin kuullut etukäteen paljon kehuja Sofian ohjelmasta. Sekä nähnyt kuvia loistavista tuloksista. Tavoitteenani ohjelman suhteen ei ollut karistaa kauheasti kiloja, vaan kiinteytyä ja saada lihaksia paremmin esiin. Ja toki siis rasvaakin pois joistain paikoista, heh. Voin vielä myöhemmin kertoilla tarkemmin miten ohjelman suorittaminen minulla meni ja mitä olen siitä mieltä.
Nyt tulee kunto-ohjelmiin pakostakin taukoa uusien työelämän haasteiden myötä. Tulossa mitä kiireisin ja haasteellisin kevät koskaan. Olen kuitenkin tyytyväinen, että ehdin kokeilla ohjelmaa reilun kuukauden ajan. Ainakin pääosin noudatin kaikkia ohjeita. Varmasti jatkossakin aion soveltaa ohjelman oppeja, miltä osin ehdin ja pystyn. Treenitkin varmaan jäävät minimiin lähitulevaisuudessa. Mutta eiköhän sitä vielä ehdi myöhemmin - treenailemaan kunnolla ja katsomaan tarkasti mitä terveellistä suuhunsa laittaa :-).
Löydät Sofian valmennuksen Fit By Sofia Basic - TÄÄLTÄ. Sivuilta löytyy myös muut Sofian valmennukset, kuten: Advanced, Lifestyle ja Booty. Jatkan ehkä myöhemmin vielä jollain näistä muista Sofian ohjelmista. Onko teillä kokemusta näistä valmennuksista? :-)
I bought a new fitness program the end of last year. It's name is: Fit By Sofia Basic. From the website: FitClub Finland. Fitness program includes both the training program as a diet. Online training will last a total of eight weeks.
I was sick for a long time so I started the program until the end of February. I had time to make a program for about a month. Now is becoming the busiest and most challenging spring, so I can't fully follow with the program. I begin then later again. In the future I can tell you what I liked the program and how it went.
You'll find Sofia's coaching Fit By Sofia Basic - HERE. You can also find other Sofia coaching; such as Advanced, Lifestyle and Booty. I will continue later maybe some of these other Sofia programs.
No comments :
Post a Comment